son solo 15 minutos

Un buen ejercicio para renovar las energías y sacudirnos un poco el cansancio (stress) de encima.
Descalzas, si es en el pasto mejor. Vamos a jugar con la imaginación. Ponemos las manos, sin que se toquen entre ellas, en forma de cuchara, los dedos juntos. Las enfrentamos a la altura del pecho como si fueran paréntesis ( ). Separamos las manos y las volvemos a acercar varias veces. La respiración tiene que ser normal y asegúrense que los hombros y las mandíbulas estan relajada. Ahora vamos a poner la mano derecha arriba con la palma hacia abajo, la izquierda abajo con la palma hacia arriba. Girar hasta cambiar, la izquierda arriba, etc. Siempre deben quedar enfrentadas. Vamos a imaginar que tenemos un globo entre las manos y lo podemos comprimir y dejar que vuelva a su tamaño normal. Hecho eso varias veces, imaginemos que el globo crece, necesitamos separar mas las manos, hasta que se convierte en una especie de pelota playera. Volvemos a comprimirlo y dejamos que se infle de nuevo. Ahora, elevamos esa pelota imaginaria hacia nuestra cabeza y la bajamos, todo suavemente. Sin apuro, pero sin cortar los movimientos. Si mientras hacen esto se animan a caminar, mejor. A veces falla la coordinación pero no os desespereis, ya va a salir. Cuando hicimos esto varias veces notaremos que la temperatura de las manos cambió y es como si hubiera "algo" físico entre nuestras manos. Solo nos quedan dos movimientos más, elevamos las manos y cuando las tenemos sobre nuestra cabeza abrimos más las manos como si estuvieramos echandonos agua con un balde. Ustedes me entienden, no? Bien, cuando hicieron eso, llevan las manos y las apoyan en el pecho, cierren un segundo los ojos y respiren suavemente. Que lo disfruten.